Astuces pour lutter contre la fatigue

Vous êtes en permanence fatiguée et cet état influe sur votre humeur, votre libido, ou encore sur votre ligne ne vous laissez pas sombrer. Voici quelques astuces pour lutter contre la fatigue, la lassitude, c’est aussi savoir s’occuper de soi, se détendre, se divertir, sortir, rire…

Bougez-vous !

Qu’il s’agisse de sport-loisir ou de jardinage, l’exercice physique engendre une excellente fatigue. De plus, pratiqué à doses raisonnables, soit au moins vingt minutes par séance, il produit des endorphines, ces morphines naturelles du cerveau qui ont une action antidouleur et procurent à terme bien-être et détente.

Faites-vous masser

C’est un des meilleurs moyens pour défatiguer un corps crispé par les tensions et la fatigue. Les instituts de thalasso mettent à leur programme chaque saison de nouveaux massages venus d’ailleurs. Vous pouvez également vous adresser à un kinésithérapeute, un institut de beauté ou un hammam.

Enfin, pourquoi ne pas vous instituer un  » moment massage  » intime plusieurs fois dans la semaine avec votre compagnon.

Changez-vous les idées

Parce qu’il y a une part de subjectivité dans le vécu de la fatigue : un travail que vous n’aimez pas engendre de la lassitude. Au contraire, si après une journée harassante, vous vous adonnez à votre activité préférée : jeu de société, tricot, collection de timbres, etc. (bien mieux que la télé !) Vous oublierez rapidement votre fatigue !

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