5 astuces simples pour arrêter de fumer

Voici quelques astuces qui peuvent vous aider à arrêter de fumer, ou devrais-je dire à ne pas refumer étant donné que quand vous arrêtez de fumer, vous ne fumez plus depuis votre dernière cigarette. Certaines sont partie intégrante des différentes méthodes présentées sur le site, tandis que d’autres abordent des petits détails qui peuvent avoir leur importance:

Le chewing-gum: les habitudes du fumeurs jouent un rôle important dans sa consommation de cigarette. Le chewing-gum peut vous aider à remplacer l’action d’allumer une tige par celui de déballer un chewing-gum et de le mâcher plutôt que de fumer.

Rester occupé: certains fumeurs allument une cigarette sur deux parce qu’ils ne savent pas quoi faire. En évitant les temps-mort, votre cerveau a autre chose à penser que de réclamer sa nicotine.

Eviter de s’exposer aux situations à risque: ce n’est souvent pas le plus dur. Si toutefois elles sont inévitable, une prise de conscience des situations à risque vous permet de rester sur le qui-vive et d’en contrôler les dangers.

Profiter d’une situation calme pour arrêter: le moral et particulièrement le stress jouent un rôle non-négligeable dans le succès d’un arrêter du tabac. Il est dans votre intérêt de commencer votre arrêt lorsque vous situation professionnelle est stable ou, si ce n’est pas possible, lorsque vous êtes bien dans votre tête.

Si vous pensez que cela n’est pas possible pour vous, vous devriez peut-être apprendre à vous relaxer, par l’auto-suggestion par exemple, voire l’hypnose pour arrêter de fumer.

Vous interdire de fumer à certains endroits clé: pilier de ce que j’appelle la méthode des habitudes, enrayer votre consommation de cigarette dans les lieux qui y sont liés dans votre cerveau est un point clé pour arrêter de fumer

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